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自己分析

クリフトストレングス

↑2020年5月の結果。

●自我
・本質にあるもの:重要な人間と⾒られたい
・行動の特徴:⾼く評価されることが力となる
注⽬を浴びることでモチベーションが上がる
・才能の特徴:自分が向上することが周囲にいい影響を与える
・力を発揮する場所:称賛してくれる相⼿がいる環境
・好きなこと:自分にしかできない仕事をする
・嫌いなこと:やり方を指図されること
・暴⾛すると… :注目を浴びるために騒ぎを起こす

●最上思考
・本質にあるもの:卓越したものを愛する
・行動の特徴:得意なものに集中する
弱点や劣っているものに興味を持たない
・才能の特徴:他の誰も気づいていない人の才能や強みを⾒抜く
・力を発揮する場所:量だけではなく、質も評価される環境
・好きなこと:投資効果の最大化
・嫌いなこと:中途半端なものや、二度出間などの無駄なこと
・暴⾛すると… :他人の美点と自分の欠点比較して落ち込む

●収集心
・本質にあるもの:実用本位のコレクター
・行動の特徴:この先、有益となりそうなあらゆるものを集める
情報収集の場を逃したくない
・才能の特徴:高い情報処理能力で有益な情報を選別する
・力を発揮する場所:多くの情報が得られる環境
・好きなこと:収集した物事が他の人の役に⽴つこと
・嫌いなこと:情報がシェアされない環境
・暴⾛すると… :溜め込み過ぎて雑然とする

●親密性
・本質にあるもの:誠実で信頼できる関係を築く
・行動の特徴:特定の人と時間をかけて深い関係性を作る
新しい人に会う際は不安を感じる
・才能の特徴:裏のない深い繋がりを築く
・力を発揮する場所:信頼できる人と一緒にいられる場所
・好きなこと:一対一での交流の場
・嫌いなこと:表面的な付き合い
・暴⾛すると… :派閥意識によるえこひいき

●未来志向
・本質にあるもの:楽しい未来を想像してワクワクする
・行動の特徴:未来が映像のように思い浮かぶ
どうあるべきなのかを想像する
・才能の特徴:自分や周囲に、夢を実現するための刺激を与える
・力を発揮する場所:未来を語ることができる場
・好きなこと:夢を見ることからひらめきを得ること
・嫌いなこと:現状に満満すること
・暴⾛すると… :明日のことで頭がいっぱいで、今⽇を⾒ない

●着想
・本質にあるもの:たくさんのアイデアが浮かんでくる
・行動の特徴:不確かさへの不安やリスクに影響を受けない
型にはまらないアイデアを思いつく
・才能の特徴:斬新なアイデアや新たな視点をもたらす
・力を発揮する場所:何の制限もなく発想できる環境
・好きなこと:全く新しいアイデアで人を驚かす
・嫌いなこと:型にはめられること
・暴⾛すると… :非現実的なことばかり⾔う

●個別化
・本質にあるもの:カスタマイズや個別の調整が得意
・行動の特徴:人間の多様性が持つ可能性に⽬を向ける
多様性による違いを問題とは感じない
・才能の特徴:人に対する理解力
・力を発揮する場所:一人一人が個人として期待される環境
・好きなこと:相手の望みに合わせてカスタマイズすること
・嫌いなこと:画一的に扱うこと、画一的に扱われること
・暴⾛すると… :個人のニーズを優先し、集団のニーズを犠牲にする

2010年の結果
・着想
・自我
・最上志向
・親密性
・目標達成

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やる気

自信の付け方

それぞれの「強み」を週1回だけ意識して使ってみる
これだけです。たとえば自分の強みが「親切心」であれば、ほんの週に1回だけ誰かに対して意図的に優しい行動をとれば、ほぼ確実に人生の幸福度は上がるわけ。
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対人

魅力を増す行動

●長期
・自分で良いと思う行動をコツコツと重ねる
・良くないと思う行動はコツコツと減らす
・新しいことに挑戦する

●短期
・手を大きくふって歩く。

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やる気

やる気アップ方法

●長期
・元気がないときビタミンB1

●短期
・頭の中で独り言を言う(脳内実況中継、考えていることを言語化する)

・背筋を伸ばして、胸を張る。。腕を組む。拳とふくらはぎに力を入れる。全身に力を入れる。20秒力を入れふっと弛緩する

●抽象的
やる気や自制心を高めたいときは「なぜ」を意識する

●具体的
難しいタスクに挑むときは、「何」を意識する。

●周りのひとやのために考えると集中力が増す

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やる気

幸福度を上げる方法

「これは達成できるだろう」と思えるような目標をいっぱい持ってる人ほど、認知的にも感情的にも幸福だった!
・健康
・コミュニティへの参加
・個人的な成長
・社会との関係
・名声
・セルフイメージ
・お金
・家族
・後世への責任
・仕事
人生の10大エリアのすべてにおいて、それぞれ達成可能っぽいゴールを設定しておくべし!(実際には達成してもしなくてもいい)
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やる気

集中力アップ方法

・スマホ、PC、音、アラートなどのqueを減らす
・メールチェックはストレスに繋がる。SNSも決まった時間だけ。 通知を切る。

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自己啓発

人生の成功方法

・めったに合わない友達のほうがいい刺激がある。
・メンターは、違う業界の人で 無条件に教えてくれる人
・趣味を作って活躍する
・新規ビジネスで成功ではなく2番目を狙う。 トップについていく。
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ストレス対策

悩みの解決方法

90%の悩みがこれで解決する
・逃げる(考えないようにする)
・保存(いずれ解決する問題だ、書いて残しておく)
・忘れる
・共有する(ひとにいう 程度がある)
面白がって 中に興味を持つ、 想像する
5分、10分など 時間を決めて悩む。
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ストレス対策

悩みの解決方法

考えることが上手い人は 並べて 整頓する。脳の負担が少なくなる。
ごちゃごちゃしたものを 整頓して並べる。
大きな問題も小さな問題も、混在して大きくなる。
人に話すと、脳が整頓される。
悩みの書き出し。分類。
悩みではなく、問題にする。
悩みがこんがらがる。
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ストレス対策

緊張緩和

●緊張して自分の心臓がバクバクしているような感覚や手に汗をかいてしまうような普段と違う感覚をパニックととらえるのではなく、リアプレイザルで再評価
こんなにドキドキしているということは今やる気に満ちていて敵を倒そうとしている状態なんだ!とポジティブに捉え直す。

●口角を上げる事と腹式呼吸で、自律神経の副交感神経を働かせて緊張を和らげる