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思考法

アイディア発想のフレームワーク

ポストイットで貼り付ける。

・他に使い道がないか?

・他に似たものをさがしてみたら?
・変えてみたら?
・拡大したら?
・縮小したら?
・置き換えたら?
・配置や並びを換えてみたら?
・逆にしたら?
・組み合わせてみたら?

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・Substitute(入れ替えたら?)
・Combine(統合したら?)
・Adapt(応用したら?)
・Modify(修正したら?)
・Put to other uses(使い道を変えたら?)
・Eliminate(取り除いたら?)
・Rearrange/Reverse(並び替えたら?逆にしたら?)
1.転用
新しい使い方はできないか?
他分野に使えないか?
2.応用
似たものはないか?何かの真似はできないか?
3.変更
意味、色、働き、音、匂い、様式、型を変えれないか?
4.拡大
より大きく、強く、高く、長く、厚くできないか?
時間や頻度などかえれないか?
5.縮小
より小さく、軽く、弱く、短くできないか?
省略や分割できないか?何か減らすことができないか?
6.代用
人を、物を、材料を、素材を、製法を、動力を、場所を代用できないか?
7.再利用
要素を、型を、配置を、順序を、因果を、ペースを変えたりできないか?
8.逆転
反転、前後転、左右転、上下転、順番転、役割など転換してみてらたどうか?
9.結合
合体したら?ブレンドしてみたら?
ユニットや目的を組み合わせたら?
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思考法

思考フレームワーク

・ロジックツリー
・5W1H(why、how、who、what、when、whereの順で思考する)
5W1Hの正しい順番とケーススタディ4選 :: 株式会社イノーバ
・MECE
・ピラミッドストラクチャー
・so waht why so

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対人

魅力を増す行動

●長期
・自分で良いと思う行動をコツコツと重ねる
・良くないと思う行動はコツコツと減らす
・新しいことに挑戦する

●短期
・手を大きくふって歩く。

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思考法

クリティカル・シンキング

・問いの意味合いを分解する
・問いの背景を考える
・問いの答えとなる枠組みを考える。

 

ソクラテス問答

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やる気

やる気アップ方法

●長期
・元気がないときビタミンB1

●短期
・頭の中で独り言を言う(脳内実況中継、考えていることを言語化する)

・背筋を伸ばして、胸を張る。。腕を組む。拳とふくらはぎに力を入れる。全身に力を入れる。20秒力を入れふっと弛緩する

●抽象的
やる気や自制心を高めたいときは「なぜ」を意識する

●具体的
難しいタスクに挑むときは、「何」を意識する。

●周りのひとやのために考えると集中力が増す

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やる気

幸福度を上げる方法

「これは達成できるだろう」と思えるような目標をいっぱい持ってる人ほど、認知的にも感情的にも幸福だった!
・健康
・コミュニティへの参加
・個人的な成長
・社会との関係
・名声
・セルフイメージ
・お金
・家族
・後世への責任
・仕事
人生の10大エリアのすべてにおいて、それぞれ達成可能っぽいゴールを設定しておくべし!(実際には達成してもしなくてもいい)
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やる気

集中力アップ方法

・スマホ、PC、音、アラートなどのqueを減らす
・メールチェックはストレスに繋がる。SNSも決まった時間だけ。 通知を切る。

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思考法

思考方法

全く逆のものを想像する癖をつける。

・具体、中小
・右、左
・自分、相手
・デジタル、アナログ
・田舎、都会

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自己啓発

人生の成功方法

・めったに合わない友達のほうがいい刺激がある。
・メンターは、違う業界の人で 無条件に教えてくれる人
・趣味を作って活躍する
・新規ビジネスで成功ではなく2番目を狙う。 トップについていく。
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ストレス対策

悩みの解決方法

90%の悩みがこれで解決する
・逃げる(考えないようにする)
・保存(いずれ解決する問題だ、書いて残しておく)
・忘れる
・共有する(ひとにいう 程度がある)
面白がって 中に興味を持つ、 想像する
5分、10分など 時間を決めて悩む。