カテゴリー やる気 ADHD回避 投稿者 作成者: admin 投稿日 2020年4月23日 ADHD回避 へのコメントはまだありません ・先延ばししたあとの感覚を想像する ・タイマーを使う ・瞑想で意識を「現在」に置き続ける感覚を体にたたきこむ 呼吸に意識を向ける 呼吸から意識がそれたらもどす 時間までくり返す 座布団・タイマー1日5分 ← 自己省察 （自分のことをちゃんと認識する能力） → 人の捉え方 コメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。